es liegen ein paar weitere wochen training hinter mir. langsam aber sicher komm ich immer näher an die geforderten einzel distanzen heran ohne zu sterben. letzte woche bin ich das erste mal 1000m geschwommen. hab knappe 20min gebraucht, hab aber nur aufgehört weil die 1000m voll waren und nicht weil ich nicht mehr konnte. die zeit ist so lala aber ich hab ja auch noch ein bisschen zeit. gestern war ich 150km radfahren. war zwar ziemlich tod danach aber heute geht es mir wieder gut. das interpretier ich mal als ein gutes zeichen. das einzige sorgenkind ist das laufen. erstens kann ich mich nur schwer zum laufen motivieren und zweitens hat ich die letzten wochen etwas mit meinem rechten knie zu kämpfen. hatte nach langen einheiten am nächsten tag starke knieschmerzen. hab jetzt zwei wochen nichts gemacht und hoffe, dass es sich ein bisschen erholt hat.

wer die tour von gestern mal nachfahren möchte oder nur wissen will wo ich lang gefahren bin kann auf den folgenden link klicken: http://www.gmap-pedometer.com/?r=1371287
das bild rechts zeigt das höhenprofil und meine daten.